Zdrowie

Regularne ćwiczenia pomagają między innymi ustrzec się przed chorobami układu krążenia. Każdy wie, iż sport to zdrowie i systematycznie dostarczane organizmowi dawki ruchu są gwarantem dobrej kondycji, a także dobrego samopoczucia. Planując rozpoczęcie aktywności fizycznej po dłuższym okresie „zastoju” nie należy zanadto forsować organizmu. Może to bowiem prowadzić do przetrenowania i skutków odwrotnych do zamierzonych. Należy rozpocząć od spokojnych, nie za długich sesji i stopniowo zwiększać objętość i intensywność wysiłku. Najlepszym drogowskazem przy sporządzaniu planu ćwiczeń jest bieżąca obserwacja organizmu i bezwarunkowe uwzględnianie jego reakcji. Wtedy ćwiczenia będą z pewnością źródłem satysfakcji i zadowolenia.